På denne sida vil du lære om trening, og få hjelp til å trene deg sjølv eller andre.

Du vil finne treningsprogram, treningsdagbok du kan printe ut, og gode øvelser du kan bruke. Dette kan være harde øvelser i styrkerommet, eller øvelsar som du vil ha nytte av om du skal lede en gymtime med barn. På denne treningssida vil vi også legge ut aktuelle treningsartikler, som til dømes fakta om kosthold. Poenget vil være at denne sida etterkvart vil vekse seg såpass at du vil kunne finne mykje treningsrelatert stoff her, slik at du vil være godt rusta til å både trene sjølv - eller å vite korleis andre bør trene.

-"Trening kan defineres som systematisk påvirkning av organismen over en viss periode, med sikte på å endre de fysiske, psykiske og sosiale forutsetninger som ligger til grunn for prestasjonsevnen."

Sportslig plan

Sportslig leiar har laga en sportslig plan for Bergsøy sine aldersbestemte. Sportslig plan |
13. August 2006

Styrketrening

Kva er styrketrening? Vi har også et enkelt styrketreningsprogram en kan følge. Styrketrening fakta | Styrketrening program |
30. Juni 2006

Treningsskjema

Lagre desse bilda og print dei ut, så har du fine skjema til bruk for trening og testar. Treningsdagbok | Testskjema |
30. Juni 2006

Uthald

Kva metoder er det en kan bruke i aerob trening, og korleis? Du finn også et treningsprogram. Metodeoversikt | Treningsprogram |
30. Juni 2006

Makspuls

Korleis kan du teste din maksimale hjertefrekvens? Det finn du ut her. Trykk her |
30. Juni 2006

Testing

Kvifor testar vi, og korleis testar vi? Kriterier ved testing. En liten oversikt over kva en bør vite før en testar. Les mer her |
30. Juni 2006

Fysiske testar

Denne sida viser deg krav for karakterar i millitæret, og krav for korleis øvelsane (situps, armhev etc) skal gjennomførast. Trykk her |
30. Juni 2006